Start Running. Beginner Plan (MOD) 5.12

Готові почати бігати? Що може бути простіше!

Якщо ви хочете почати бігати, але відчуваєте себе пригніченими дистанцією, темпом чи швидкістю, не хвилюйтеся! Ми подумаємо про все це пізніше. Просто слухайте інструкції та біжіть у своєму зручному темпі.

Забудьте про те, щоб зосередитися на ідеальній техніці бігу прямо зараз. Найголовніше — почати бігати та зробити це звичкою.

Ваша головна мета — поступово збільшувати час, який ви проводите на бігах. Це все, що має значення, коли ви починаєте бігати з нашим додатком.

Цей додаток пропонує фантастичну альтернативу традиційним програмам «від ліжка до 5 км», зосереджуючись на розвитку вашої бігової витривалості.

Функції:

✔ Ваш особистий тренер з бігу у вашій кишені
✔ Простий у виконанні план тренувань, чудова альтернатива 5-кілометровому забігу на квадроцикл (близько 25 км)
✔ Детальна статистика для кожного виконаного тренування
✔ Відстежуйте свою дистанцію, швидкість і темп без зусиль
✔ Переглядайте GPS-маршрут кожної пробіжки
✔ Вбудований крокомір для підрахунку кроків
✔ Відстежуйте спалені калорії
✔ Створюйте власні тренування відповідно до ваших потреб
✔ Корисні голосові підказки, щоб ви не збилися з курсу

Наш план тренувань розділено на 4 досяжні рівні. Кожен рівень має чітку мету щодо того, як довго ви повинні бути в змозі безперервно бігати підтюпцем:

🏃 Мета 1 рівня: Біг 20 хвилин.
🏃 Мета 2 рівня: Біг 30 хвилин.
🏃 Мета 3 рівня: Біг 40 хвилин.
🏃 Мета 4 рівня: Біг повних 60 хвилин!

Кожен рівень розрахований на 4 тижні, з 3 тренуваннями, запланованими на тиждень, щоб допомогти вам поступово вдосконалюватися.

Приєднуйтесь до нас, і давайте почнемо бігати разом!